徹夜続きで寝不足だったり、質の悪い睡眠が続いてしまうと、どうしても眠くなってしまうことありますよね！

寝るつもりはないのに、寝ちゃいけないと思うと余計に眠くなる・・。

そんな時は、電車の運転手さんが教えてくれた、こんな方法を試してみて！！

電車の運転手さんの眠気対策！

もしも寝てしまったら大惨事！

絶対に仕事中に居眠りなんて許されない電車の運転手さんがやる眠気対策がこちら。

運転中に寝てはいけない電車の運転士。眠気に襲われたら5秒だけ腰を少し上げるというのを3回ほど繰り返すそうです。踏ん張ることで足に力を入れて、血液を脳に押し上げて眠気が飛ぶとのこと。この程度の動きなら授業中も会議中もバレずに出来るので、眠気に困ったら実践してみる価値があると思います。

— Childish Teacher (@TeacherChildish) 2018年3月3日

これだけならどんな場所でもできそう！！

他にもこんな方法で眠気と闘っています！

一度は経験がある、睡魔との闘い。皆さんいろんな方法で、眠気と闘っていました。

また、何かを食べるのも良いそうです。
顎を使うことで脳に刺激がいき、多少なりとも覚醒するとかって聞いてます。

— まごころを、君に :|| 3.0+1.0 (@4_air) 2018年3月4日

スルメとかガムとかあごを動かすといいそうですね。

でもこのご時世、運転士が何か食べると御うるさい方々がクレームつけそうですね。

— koukogaksha (@koukogaksha) 2018年3月4日

消化器、骨格筋と違って、脳血管の血流量、血圧は常に一定やった思うけどなぁ。覚醒と睡眠のリズムを作ってる上行性毛様体賦活系は感覚情報を大脳皮質全体に伝えて意識レベルを維持してる。だから歩いたり少し身体を動かすだけで眠気は落ちる。

— メタルdx メイン狩猟笛 (@metarudx) 2018年3月4日

タクシー運転手ですが、僕らも眠い時は信号待ち等の時に座り直したりします。
非常に効果的ですね☺

— tommy58 (@tommy5871) 2018年3月5日

ブラックミンティアがよい

— Dreams (@Dreamsawus) 2018年3月5日

因みに運転代行の運転手などは、アイスクリームやアイスキャンディーを食べる方が結構いらっしゃいますね。

— マック (@uglykid_joe) 2018年3月4日

あなたも究極の睡魔に襲われたら、是非試してみてね！