個人差はあるものの、酷い方は動けない位腰が重くなったり
子宮部分が痛くなったり、想像以上に辛いものです。
一部の企業さんだと「生理休み」なんかも有るほどです。
そんな私も生理痛が酷い方なんですが、自分なりに「薬を使う方法」と
「薬を使わない方法」どちらも３選ずつしてきたので
もしも同じ苦しみを味わっている方がいらっしゃったら是非参考になればと思います。
この記事に書いてあること
【オススメの鎮痛剤】
まず初めこそ抵抗がある薬に頼って生理痛を和らげるやり方です。
私も母に「生理痛を薬で抑えたら、陣痛の時に耐えられないから薬はダメ」と
言われていたのですが、それはただの都市伝説の類だったようです。
調べてみたり、産婦人科の先生に聞いてみたところ
無理に我慢せずに薬で和らげて問題ないとのことでした！
「ロキソニン」
言わずと知れた、痛み＝ロキソニン。
ただし、薬剤師さんがいるドラッグストアでしか買えないのがネックですね。
私には効果絶大でしたが、薬剤師さんがいないと買えないということは
それ位、強力な薬ともいえると思いますので、しっかり説明書を読んでご使用くださいね。
「イブ」
これの方が生理痛と言えばお馴染みかもしれません。
眠気が来ないタイプもあり、また即効性もあるので私は生理痛が酷い時
まずイブを飲む事が多いです。
私はこの2つをメインに持ち歩いていますが
他にも「バファリン」を飲まれる方も多いようですが口コミを見る限り
あまり効き目が感じられないという声が目立ちますね。
【薬を使いたくない！】
どれだけ「危なくない」といわれても薬は絶対に飲みたくない！という事なら
「壁腕立て」が私は効果抜群でした。
その当時飲食店のバイトをしていて、急に生理痛に襲われてしまい
薬も持っておらず、薬局もしまっている時間でどうしようかと悩んでいた時に
教えて貰ったのですが、これをするだけで、腰の痛みは和らぐ気がします。
【腰痛】
立った状態で、壁に両手をつけて、腕立て伏せをする感じです。
なんだか腰が伸びて気持ちいいんです。
ウソだと思われる方もいると思いますが、是非一度ダメもとで試してみて下さい♪
また生理痛は腰痛だけではなく
「腹痛」や「頭痛」「吐き気」といった症状も個人差はありますが出てしまいます。
各症状別で調べてみました。
【頭痛】
頭痛は…正直薬を飲むしかありません。
ただし予防策として
・寝不足、寝すぎは注意
・ニオイや音に敏感になっているので、人込みやまぶしいと感じる位の強い光は避ける。
・熱いお風呂、サウナは利用しない。シャワーだけでも良いくらいです。
そして薬を飲むタイミングとしては
痛みを感じたらすぐに服用するようにしましょう。
また、薬をのんでも何度も繰り返されるということなら一度病院へ行く事をオススメします。
【腹痛】
腹痛には「ツボ押し」が有効といわれています。
下の画像で紹介されているツボを温めたり、押してみてくださいね。
参照元：https://www.pinterest.jp/yuka8685/ツボ-生理痛/
【吐き気】
・胃に負担をかけないのが第一！
・生姜やナッツ類は体を温めるのでオススメ！
・偏食、運動不足、ダイエットはＮＧ！
まとめ
・つらい生理痛には薬が有効！
・薬をのまなくても和らげる方法はある！
・ツボ押しや壁腕立てを試してみましょう！
・吐き気には食べる物を選択することも大事です。
・薬＝体に悪いではありません！
・対策も大事ですが、予防も大事です。
