新しい年が始まり、仕事も再スタートとなるこの時期。
普段の生活や業務のリズムが一時的に崩れた後、心機一転で新たな気持ちで仕事に取り組みたいものです。特に女性にとっては、家庭やプライベートとのバランスを取りながら、仕事に全力で取り組むことが求められます。年始の仕事始めに意識すべきポイントを7つご紹介します。
この記事に書いてあること
1. 新年の目標を立てる
年始は、新しい目標を立てる絶好のタイミングです。今年1年で達成したいこと、仕事のスキルアップやキャリアの方向性について改めて考えてみましょう。目標を具体的に設定することで、日々の業務にも意欲的に取り組むことができます。たとえば、「〇〇の資格を取得する」や「プロジェクトのリーダーを任されるようになる」など、実現可能な短期的な目標から、中長期的なビジョンを描くことが大切です。
設定のコツ
目標はSMART（具体的・測定可能・達成可能・関連性のある・時間制限のある）なものにすることで、より実現に近づきます。
2. メンタルリセットを行う
年始はどうしても、仕事に対する不安やプレッシャーを感じやすい時期でもあります。昨年の忙しさや疲れが影響して、どうしても気持ちが重くなりがちですが、このタイミングで気持ちをリセットすることが大切です。リセットの方法は人それぞれですが、仕事に対する心の余裕を持つためには、まず自分の気持ちを整理しましょう。
メンタルリセットの方法
ストレッチや簡単な運動を取り入れて体をほぐす
短時間の瞑想や深呼吸でリラックス
友人や同僚とポジティブな会話をする
こうした些細な習慣が、心のリフレッシュに繋がります。
3. 仕事環境を整える
年始の仕事始めは、自分のデスクや仕事環境を見直す良い機会です。デスク周りが散らかっていると、どうしても仕事がはかどらず、気持ちも落ち着きません。逆に、整理整頓された環境は生産性を高め、集中力を保つ助けになります。
整理整頓のコツ
不要なものを処分し、デスクの上をスッキリさせる
資料や書類の整理を行い、必要なものだけを手元に置く
デスクチェアの高さやパソコンの配置を見直し、快適な作業環境を整える
快適な作業環境が、仕事を進める上でのストレス軽減にも繋がります。
4. 体調管理に気をつける
年末年始の不規則な生活や食事が体調に影響を与えることが多いです。特に仕事始めの最初の数日は、体力的に辛いと感じることもあるでしょう。そのため、健康状態をしっかり整えておくことが重要です。
体調管理のポイント
十分な睡眠を確保し、体調を整える
バランスの取れた食事を心掛け、ビタミンや栄養を意識的に摂取する
適度な運動を取り入れ、体をリフレッシュ
体調を崩してしまうと、仕事にも支障をきたすので、無理せず自分のペースで調整を図ることが大切です。
5. チームとのコミュニケーションを大切にする
新しい年が始まると、チームメンバーもそれぞれ新たな目標や仕事の意気込みを持っているはずです。個々の目標を尊重しつつ、チームとして一丸となることが重要です。年始にあたって、コミュニケーションのスタイルを見直すことも必要です。
コミュニケーションのコツ
定期的にチームミーティングを行い、情報を共有する
自分の意見や考えをしっかり伝え、他のメンバーとも意見交換をする
相手の意見に耳を傾け、柔軟な姿勢を持つ
円滑なコミュニケーションは、チームのパフォーマンスを高めるだけでなく、職場の雰囲気も良くするので意識的に取り組みましょう。
6. ストレスマネジメントを意識する
仕事のペースが戻り、業務が忙しくなると、どうしてもストレスを感じる場面が増えてきます。ストレスは長期間にわたって蓄積されると心身に悪影響を与えるため、適切にマネジメントする方法を意識することが大切です。
ストレス管理の方法
休憩を取りながら働くことを心掛ける
楽しい趣味やリフレッシュできる時間を持つ
ストレスを感じたときに自分に合った方法で発散する
定期的にストレスを解消する時間を作ることで、日々の仕事にも集中しやすくなります。
7. 自分を褒める時間を作る
年始の仕事始めは、目標に向かってスタートする大切な時期ですが、その過程で自分を褒めることも忘れないようにしましょう。仕事が忙しくなる中で、どうしても自分を後回しにしてしまいがちですが、自己肯定感を高めることが仕事においてもプラスに働きます。
自分を褒める方法
今日1日の仕事で頑張ったことを振り返り、自分を認める
自分に対してポジティブな言葉をかける
小さな成功や達成感を大切にする
自分を褒めることで、さらにモチベーションがアップし、仕事への意欲が高まります。
年始の仕事始めは、目標設定やメンタルケアを通じて、自分自身を新たなスタートに導く重要なタイミングです。ここで紹介した7つの心掛けを取り入れて、より充実した1年を迎えましょう。
