マスク老けがいま女性の間で深刻な問題に！
新しい生活様式になってから、外出時に欠かせなくなったのが「マスク」ですよね。
そこで多くの女性を悩ませているのが、マスク着用による「老け顔」。
1日のほとんどの時間、マスクを着用していることで起こると言われていますが、なぜマスクを長時間着用し続けると、老け顔になってしまうのでしょうか？
そこで今回は、マスク老けの原因と対処法について詳しくご紹介します。
この記事に書いてあること
マスク老けする原因は？
まずはマスクを長時間着用することで起こる「マスク老け」の原因から見ていきましょう。
原因①表情筋が使われていないから
マスクをしているときは、大きく口を開けて笑ったり、怒ったりすることができないので、どうしても表情が乏しくなってしまいがち。
表情が乏しいということは、それだけ顔の筋肉＝表情筋が使われていないということなので、その分、筋肉が緩みっぱなしになっているんです。
これにより、シワやたるみができて「老け顔」になってしまいます。
原因②お肌が乾燥しやすくなるから
マスクを着用していると、自分の吐く息でマスク内部の湿度が高くなりますよね。
これがマスクを外すと、急激にお肌にあった水分が蒸発していくので、通常よりも乾燥しやすくなってしまうのです。
しかし、マスクを外したときに、こまめに顔の保湿をする人は、なかなかいません。
なぜなら、誰もがマスクを外すと肌が乾燥するなんて思っていないから。
自分でも気が付かないうちに、お肌はどんどん乾燥が進み、肌荒れだけでなくシワが増えてしまう原因になります。
原因③外出自粛によるお手入れ不足
外出の機会が以前よりもグッと減り、家で過ごすことが多くなると、メイクはおろか、洗顔後のお肌のお手入れも怠りがちに。
あまり人と会わないから…
人と会う時もどうせマスクだし…
と、ノーメイクで過ごしてしまう人も多いでしょう。
これにより、紫外線ダメージが大きく出て、シミ、くすみの原因になったり、保湿を怠ることで乾燥によるシワの原因になったりします。
顔のトレーニング術①口を大きく開けて「あいうえお」
口を大きく開いて、ゆっくりと「あいうえお」を言いましょう。
ポイントは、顔の表情を意識して、少し大げさなくらいに口を動かすことです。
これにより、表情筋が鍛えられて小顔効果が期待できます。
顔のトレーニング術②口角を上げて「いーうー」
今度は、口角を上げるようなイメージで、「いー」と発声しましょう。
次に、口をすぼめて「うー」と発声します。
これを数回繰り返しましょう。
恥ずかしがらずに大きく動かすことで、より高い効果が得られますよ。
顔のトレーニング術③口を閉じながら舌を動かす
口を閉じた状態で、舌で歯の表面を舐めるイメージで、ゆっくり上から下へ一周させます。
これを右回り、左回りと10回ずつ行いましょう。
特にほうれい線が気になる方におすすめのトレーニングです。
顔のトレーニング術④顔の中心にパーツを寄せる
目と鼻、口を顔の中心に寄せるようなイメージで、ギューッと縮めていきます。
目も口もぎゅっと閉じてくださいね。
この状態を8～10秒キープ。
その後、ゆっくりと広げていき、最後に大きく目や口を開きます。
これを5回繰り返しましょう。
顔全体の筋肉が鍛えられるので、血行も良くなり、くすみや目元のくまの解消にもつながります。
顔のトレーニング術⑤耳を上に引っ張ってグルグル
両耳を持ち、斜め上に引っ張って10秒キープします。
顔の輪郭の筋肉が、引き上げられるようなイメージで行いましょう。
最後に、耳をグルグル円を描くように回して終了です。
凝り固まった筋肉がほぐされて、気持ちよさも感じるはずですよ。
表情筋を鍛えるとこんないいことが…！
顔のトレーニングは、運動が苦手な方でも簡単に取り入れることができます。
忙しいママでも、テレビを観ながら・メイクの前に鏡を見ながらできる方法なので、ぜひ取り入れてみてください。
顔のトレーニングを日常的に習慣づけると、こんないいことがあります。
◎二重あご予防
◎フェイスラインのたるみ予防
◎シワ予防
◎くすみ予防
◎ほうれい線予防
など。
表情筋を鍛えることで、シワやたるみを解消するのはもちろんのこと、血行が良くなることで、くすみや目の下のくまを予防する効果もあるんです。
また、血行が良くなれば、その分、肌の色がワントーン上がり、肌のツヤ、ハリが戻ってきます。
これにより、メイクで一生懸命カバーしなくても、若々しく見えるようになるんですよ。
マスク老け防止にはスキンケアも大事！
顔のトレーニングをして、表情筋を鍛えることにプラスして重要なのが「スキンケア」。
マスクによる肌荒れや乾燥を防ぐためには、しっかり保湿をすることが大切です。
たとえお出かけをしない日でも、しっかりと洗顔をし、汚れを落としてからたっぷり保湿をしてあげましょう。
特に春から夏は、紫外線によるダメージに要注意！
マスクをしていても紫外線を防ぐことはできないため、日焼け止めを塗ったり、ＵＶカット効果のあるメイク下地を使ったりするといいですね。
マスク老けを解消して小顔美人を目指そう
マスク生活で、人に会う機会も減ってしまい、表情筋を使うことが少なくなってしまった今。
緩んだ顔をなんとか引き締めるために、顔のトレーニングを試してみましょう。
真剣に顔のトレーニングをやってみると、顔周りがポカポカ温かくなり、筋肉が疲れてくるのを感じるはずです。
マスク生活が終わった後に、久しぶりに会った友達に「老けたね」と言われないよう、今からしっかりトレーニングをして、小顔美人を目指しましょう。
