キレイな人は人知れず美への努力をしているものです。

そこで、キレイなモデルさんや女優さんが実際に取り入れている美容法を6つご紹介！！

スキンケアの基本から、プラスワンの美容法まで！

徹底したクレンジング

女優の石原さとみさんはクレンジングにとってもこだわっているとのこと。

とくに目元はリムーバーと麺棒を使って細かく落としているとのこと！

洗顔後は専用のタオルで拭いてメイクの残りをチェックしている徹底ぶり！

メイクの残りはくすみやシミになるので要注意。

あの透明感あふれる肌はクレンジングから生まれていたんですね！！！

お風呂上りのストレッチ

モデルの山田優さんは、肩甲骨と股関節を回すストレッチを欠かさないとのこと。

このストレッチのおかげで代謝がよくなった話す山田さん。

肌のくすみも血行を良くすることでかなり改善されます！！

寒い季節にはとくに背中や股関節周りが固まりがちですよね！ぜひ今夜からストレッチしてみてください！

毎日のパックに＋ラップマスク

美容誌で引っ張りだこのビューティモデルの田中マヤさんの美容法！

赤ちゃん肌をつくるために毎日のパックはもはや常識！

特に乾燥が激しい日にはパックに上からラップマスクでさらに肌の奥まで美容液を浸透させましょう♪

表面をいくら保湿しても肌の奥に浸透させないと意味がないのです！

貪欲に保湿しましょう！

「あまさけ」を飲む

女優の永作博美さんが飲んでいるのはビタミンの宝庫、甘酒。

「麹を糖化発酵さえて作るあまさけ」と「酒粕にお砂糖を加えて作る甘酒」の２種類があります。

麹で作った甘酒は、飲む点滴とも言われているほどです。

麹にも酒粕にも、コウジ酸が含まれていてメラニンを抑制し、シミ・くすみを防いでくれる効果があります。

でも糖分が高いのも事実。飲む時間帯などには気を使いましょう！

酵素玄米を食べる

女優の深田恭子さんはドラマの撮影などでどんなに忙しくても料理をして、よく酵素玄米を食べるそうです。

手料理を食べると使った塩分や糖分を把握できたり、量を調節できたりするので外食よりダイエットに向いてます。

酵素玄米とは、玄米と小豆、塩、水を混ぜて炊き、それを3日以上保温し続けたものでちょっと手間がかかるのが難点。

モチモチとした食感で消化もよく、デトックスやアンチエイジング効果が高いので美意識や健康意識が高い人の常識になりつつあります。

リンパマッサージ

女優の小雪さんは毎日リンパマッサージを欠かさないそう。

そしてたまにやるのと毎日やるのとでは全く効果が違うのだとか。

続けることに意味があるのですね！

お塩を入れたお湯につかって血行をよくしてからのストレッチもお忘れなく！

自分に合ったスキンケアを

他にも水を一日2000ml飲むとか、ヨーグルトを食べる、とか様々な美容法があります。

ただ自分に合っていなければ続きませんし、毎日続けるのとたまに思い出したようにやるのでは全く効果が違います。

美は努力のたまもの。

どれか一つを続けていって効果が出れば、美に対するテンションもあがり色んな美容に興味が出てくるはずです！